Srčano-žilni sustav i starenje

Kako starimo, na našem srcu i krvnim žilama događaju se prirodne promjene koje mogu utjecati na njihovu funkciju:

Što se mijenja?

• Stjenke arterija postaju tvrđe jer se u njima povećava količina kolagena i taloži kalcij → arterije gube elastičnost i postaju rigidne

• Venske stjenke se zadebljavaju, pojavljuje se fibroza (žilna “žilavost”), a vene mogu postati zavijene

• Srce gubi dio svoje sposobnosti kontrakcije (slabije se skuplja i pumpa krv)

• Zalisci srca postaju kruti i manje pokretni

🩺 Preporuke za zdrav srčano-žilni sustav

Kako se brinuti o srcu i krvnim žilama?

• Poznajte svoje rizične čimbenike: povišen tlak, šećer u krvi, pušenje, prekomjerna tjelesna masa, nedostatak kretanja
• Redovito vježbajte: vožnja bicikla, šetnja, trčanje, plivanje i druge aktivnosti koje volite
• Prestanite pušiti — pušenje dodatno povisuje krvni tlak i šteti žilama
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu — višak kilograma opterećuje srce
• Ograničite unos alkohola — umjerenost je ključ
• Redovito uzimajte lijekove koje vam je preporučio liječnik i pratite preporuke
• Redovito se kontrolirajte kod liječnika kako biste pravovremeno otkrili i liječili eventualne probleme