Tai Chi Chuan je univerzalna vještina specifičnih pokreta koja dovodi do jedinstva uma (mozga) i tijela kroz pokret svih dijelova tijela, kao cjeline, do pravilnog prirodnog disanja i dubinske relaksacije, do savršene ravnoteže i spoznaje unutrašnje alkemije ljudskog tijela.
Prednosti redovitog vježbanja Tai Chi Chuana su brojne:

• reguliranje šećera u krvi
• jačanje srčanog mišića
• uravnoteženje mišićnog tonusa
• aktiviranje vitalne energije
• smanjenje stresa
• poboljšanje pažnje i koncentracije
• stabiliziranje emocija
• koordinacija pokreta
• veća kontrola ravnoteže
• ispravljanje držanja
• regulacija disanja

Više možete pročitati na slijedećim linkovima:

• link1
• link2

Samo vođenje vježbi za početnike možete pogledati i kroz slijedeći video prikaz.