Tehnike očuvanja energije

Očuvanje energije
Što je očuvanje energije? Ušteda energije odnosi se na način na koji se aktivnosti izvode kako bi se smanjio umor mišića, stres zglobova i bol. Koristeći svoje tijelo učinkovito i radeći stvari na sekvencijalan način, možete uštedjeti svoju energiju. Načela pojednostavljenja rada i štednje energije omogućit će vam da ostanete neovisni i budete manje frustrirani svojom bolešću kada energija koju imate traje cijeli dan.
 Principi i tehnike očuvanja energije
Organizacija

• Planiranje unaprijed
• Dajte prednost svom poslu
• Analizirajte posao koji treba obaviti
• Uklonite sve nepotrebne korake
• Kombinirajte zadatke ili aktivnosti
• Razmislite o izmjenama zadataka ili aktivnosti

Uravnotežite odmor i aktivnost

• Česti kratki odmori su od veće koristi od manje dužih odmora
• Količina odmora koja vam je potrebna i količina aktivnosti koju možete učiniti varirat će iz dana u dan
• Planirajte svoj posao tako da se teški zadaci obavljaju u najbolje doba dana i raspoređuju se kroz tjedan
• Izbjegavajte aktivnosti koje se ne mogu odmah prekinuti ako postanu previše stresne
• Odmorite se prije nego što se umorite
• Planirajte ravnotežu rada, rekreacije, vježbanja i odmora
• Ako je moguće, legnite da se odmorite
• Vježbajte tehnike disanja

Pojednostavljenje rada

• Otkažite zadatke koji zapravo nisu potrebni
• Delegirajte odgovornosti drugima
• Pojednostavite svoje metode rada
• Sjednite na poslu kad god je to moguće
• Podesite visinu radnih površina kako biste omogućili dobro držanje
• Koristite opremu kada je to potrebno za uštedu energije
• Izbjegavajte dugo izlaganje vlažnoj toplini