Stariji ljudi često se suočavaju s nizom problema koji utječu na njihovu stabilnost, odnosno na ravnotežu. Upravo ta nestabilnost na kraju neminovno dovodi do padova i do ozljeda.

Iako, dakle, sposobnost održavanja ravnoteže s godinama opada, postoje brojne vježbe koje možete raditi u udobnosti vlastitog doma i koje će pridonijeti sigurnom obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Osim što ćete poboljšati ravnotežu i koordinaciju, redovnim vježbanjem značajno ćete smanjiti rizik od padova.

1. Aktivni i zdravi – za osobe starije životne dobi VIDEO
2. Aktivno u novi dan – za osobe starije životne dobi trener VIDEO
3. Vježbati je lako, pogledaj kako – za osobe starije životne dobi VIDEO
4. Opće vježbe razgibavanja 2 – za osobe starije životne dobi VIDEO 
5. Vježbe razgibavanje i jačanje mišića – za osobe starije životne dobi VIDEO
6. Vježbe razgibavanje i jačanje mišića 2 – za osobe starije životne dobi VIDEO
7. Sjedimo i vježbamo – za osobe starije životne dobi VIDEO
8. Vježbajmo uz pomoć stolice – za osobe starije životne dobi VIDEO
9. Vježbanjem do bolje ravnoteže – za osobe starije životne dobi VIDEO
10. Vježbe za vratni dio kralježnice – za osobe starije životne dobi VIDEO
11. Vježbanjem do jačih mišića trupa – za osobe starije životne dobi VIDEO
12. Vježbe za mišiće donjeg dijela leđa – za osobe starije životne dobi VIDEO
13. Vježbaj i jačaj mišiće kukova i nogu – za osobe starije životne dobi VIDEO